Gotu kola e circolazione: cos'è e perché è in Glow+?

In breve: la gotu kola (Centella asiatica) è una pianta asiatica che da secoli viene consumata e utilizzata nelle sue zone d’origine. In Europa la conosci soprattutto come «cica», un ingrediente delle creme. La gotu kola è interessante per la circolazione sanguigna grazie a un gruppo di sostanze vegetali, i triterpeni. Glow+ contiene 500 mg di gotu kola per misurino.

La gotu kola è una di quelle piante che all’improvviso trovi ovunque. Sull’etichetta di un integratore, nella crema viso sotto il nome di «cica», in un’insalata al ristorante asiatico. Ma che cos’è esattamente? E cosa c’entra una piantina dalle foglie tonde con la circolazione? Te lo spieghiamo qui, con parole semplici. E vediamo cosa puoi fare ogni giorno per la tua circolazione.

Che cos’è la gotu kola?

La gotu kola è una piccola pianta strisciante dalle foglie tonde e leggermente ondulate. Cresce nelle zone umide delle regioni tropicali e subtropicali, come India, Sri Lanka, Cina e Indonesia. Il suo nome scientifico è Centella asiatica. È conosciuta anche come centella asiatica o erba della tigre.

Il nome erba della tigre ha una bella storia. Secondo la tradizione, le tigri ferite si rotolavano tra le sue foglie. Nessuno sa se sia successo davvero, ma il nome è rimasto.

Una cosa importante: la gotu kola non ha nulla a che vedere con la noce di cola, usata nelle bevande a base di cola. I nomi si somigliano, ma sono piante completamente diverse. La gotu kola non contiene caffeina.

Dall’insalata alla crema

In molte zone dell’Asia, la gotu kola si mangia normalmente. In Sri Lanka si usa per preparare un’insalata fresca, il gotu kola sambol, con cocco, cipolla e lime. In Thailandia e Vietnam si beve sotto forma di succo o infuso. E ha un posto nella tradizione erboristica indiana e cinese.

In Europa la gotu kola è diventata nota soprattutto grazie alla skincare. Le creme che riportano «cica» nel nome contengono un estratto di gotu kola. Il termine deriva da «cicatrice», la parola francese per indicare una cicatrice.

Cosa contiene la gotu kola?

Le sostanze che interessano di più agli scienziati si chiamano triterpeni. Sono un gruppo di composti vegetali presenti anche in altre erbe. Il più conosciuto nella gotu kola è l’asiaticoside. Insieme ad alcune sostanze simili, contribuisce a rendere questa pianta particolare.

La quantità di queste sostanze varia da pianta a pianta, in base al luogo in cui cresce e al metodo di lavorazione. Per questo ricercatori e produttori usano spesso un estratto: una forma concentrata con una quantità definita per porzione.

Come funziona la circolazione sanguigna?

Per capire perché si parla di gotu kola e circolazione, partiamo dalle basi. Il cuore pompa il sangue nelle arterie, che lo portano in tutto il corpo. Attraverso vasi sempre più piccoli, il sangue arriva ai capillari. Sono i vasi sanguigni più sottili, più fini di un capello. Qui il sangue fornisce ossigeno e nutrienti alle cellule, comprese quelle della pelle.

Poi il sangue deve tornare al cuore, passando attraverso le vene. Dalle gambe non è un’impresa da poco: deve risalire contro la forza di gravità. A dargli una mano sono due meccanismi:

• Le valvole nelle vene. Si aprono quando il sangue sale e si chiudono per impedirgli di tornare indietro.
• I muscoli dei polpacci. Ogni volta che cammini, comprimono le vene e spingono il sangue verso l’alto. È la cosiddetta pompa muscolare del polpaccio.

Se resti a lungo in piedi o seduta senza muoverti, questa pompa lavora meno. Ecco perché dopo un lungo volo, una giornata alla scrivania o una giornata calda puoi sentire le gambe pesanti.

Perché a volte senti le gambe pesanti?

Quasi tutti sanno cosa significa avere le gambe pesanti e stanche. Alcuni fattori possono accentuare questa sensazione:

• Stare a lungo in piedi o seduta. La pompa muscolare dei polpacci resta quasi ferma.
• Il caldo. Quando fa caldo, i vasi sanguigni si dilatano e i liquidi tendono ad accumularsi più facilmente alle caviglie.
• Gli ormoni. Molte donne lo notano di più nei giorni prima delle mestruazioni o durante la gravidanza.
• L’età. Con il passare degli anni, le pareti e le valvole delle vene diventano meno resistenti.
• La predisposizione. I tuoi genitori hanno le vene varicose? Anche tu hai più probabilità di svilupparle.

Gotu kola e circolazione

La gotu kola favorisce la circolazione venosa e periferica.* Per circolazione venosa intendiamo quella nelle vene, i vasi che riportano il sangue al cuore. Per periferica intendiamo quella nei vasi più lontani dal cuore, come quelli di braccia, gambe e pelle.

Gli scienziati studiano soprattutto i triterpeni della gotu kola. Sono al centro di molte ricerche, di solito sotto forma di estratto con una quantità definita.

Una buona circolazione è importante anche per la pelle, perché è attraverso il sangue che riceve ossigeno e nutrienti. Per questo la gotu kola è presente in Glow+, insieme ai nutrienti per pelle, capelli e unghie.

Cosa puoi fare per la tua circolazione

Il movimento è la base. Sono gesti semplici, gratuiti e possono fare la differenza:

• Cammina ogni giorno. Camminare, andare in bici e fare le scale mettono al lavoro i muscoli dei polpacci.
• Non restare immobile troppo a lungo. Alzati ogni mezz’ora oppure muovi i piedi su e giù sotto la scrivania.
• Tieni le gambe sollevate. A fine giornata, appoggiale per un po’ sul divano o contro una parete: aiuta il sangue a tornare al cuore.
• Bevi abbastanza acqua, soprattutto quando fa caldo.
• Non fumare. Il fumo danneggia i vasi sanguigni, anche quelli piccoli della pelle.
• Fai attenzione al caldo. In un bagno caldo o d’estate i vasi sanguigni si dilatano. Una doccia fresca sulle gambe può essere piacevole dopo.

Cosa controllare in un integratore con gotu kola?

La gotu kola è presente in sempre più prodotti. Ecco cosa guardare per capire cosa stai acquistando:

• Il nome scientifico. Sull’etichetta dovrebbe comparire Centella asiatica, così sai che si tratta della pianta giusta.
• La quantità. Sono indicati i milligrammi per dose giornaliera? Se trovi solo una generica «miscela», non puoi saperlo.
• Estratto o polvere. Un estratto è concentrato, una foglia macinata no. L’etichetta dovrebbe specificare quale dei due contiene.
• I controlli. Le piante possono contenere metalli pesanti e residui di pesticidi. Un buon marchio fa eseguire analisi indipendenti.

La gotu kola è sicura?

In Asia la gotu kola fa parte dell’alimentazione da generazioni. Nelle quantità presenti negli integratori, la maggior parte delle persone la tollera bene. Ci sono però alcune cose da sapere:

• Sei in gravidanza o allatti? Evita gli integratori con gotu kola oppure parlane prima con la tua ostetrica o il tuo medico.
• Hai problemi al fegato? Sono stati segnalati rari casi di problemi al fegato associati all’uso di gotu kola. Se hai una patologia epatica, parlane prima con il tuo medico.
• Prendi farmaci? Chiedi al tuo farmacista se puoi assumere anche un integratore con gotu kola.
• Rispetta la dose giornaliera. Aumentarla non significa ottenere risultati migliori.

Il ruolo di Glow+

Glow+ contiene 500 mg di gotu kola per misurino. La sua formula si basa su 8.000 mg di collagene idrolizzato e 500 mg di vitamina C. La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle. Contiene inoltre zinco, MSM e acido ialuronico.

Sciogli un misurino in 250 ml d’acqua: il gusto è Strawberry Watermelon. Glow+ è prodotto nei Paesi Bassi e ogni lotto viene analizzato in modo indipendente da Eurofins, anche per verificare la presenza di metalli pesanti e pesticidi. Dagli circa 90 giorni. Poi, se fa per te, puoi continuare a usarlo: il tuo corpo produce nuovo collagene ogni giorno e ha quindi bisogno ogni giorno dei nutrienti necessari. Per scoprire cos’altro contiene Glow+, leggi Cosa contiene Glow+ e perché proprio queste dosi?

Continuavano a chiedermi se fossi stanca. No, è solo la mia faccia, grazie 😂 Ora la mia pelle mi sembra un po’ più fresca. L’altro giorno sono andata a fare la spesa senza fondotinta e, a dire il vero, mi sono sentita bene.

Nathalie

Quando rivolgerti al medico

Avere le gambe pesanti dopo una lunga giornata è normale. Ma rivolgiti al tuo medico se le gambe si gonfiano spesso o fanno male, se hai vene varicose che ti danno fastidio o se la pelle intorno alle caviglie cambia colore. Contatta subito il medico se un polpaccio diventa improvvisamente gonfio, caldo, rosso o dolorante. Potrebbe trattarsi di una trombosi venosa e serve una valutazione rapida.

Domande frequenti

Che cos’è la gotu kola?

È una pianta asiatica dalle foglie tonde, il cui nome scientifico è Centella asiatica. In Asia si mangia come verdura e si usa come erba. Nella skincare un suo estratto viene chiamato «cica».

La gotu kola contiene caffeina?

No. La gotu kola non ha nulla a che vedere con la noce di cola usata nelle bevande a base di cola, anche se i nomi si somigliano. Non contiene caffeina.

Cica e gotu kola sono la stessa cosa?

«Cica» è il nome usato nella skincare per un estratto di gotu kola. Una crema si applica sulla pelle; un integratore si assume. Sono due cose diverse.

Quanta gotu kola contiene Glow+?

500 mg per misurino, cioè per dose giornaliera.

La gotu kola si può anche mangiare?

Sì. In Asia le foglie fresche si mangiano come verdura, per esempio in insalata. Nei Paesi Bassi puoi trovare la gotu kola fresca in alcuni supermercati asiatici. La quantità che ne assumi in questo modo varia però da porzione a porzione.

Perché c’è la gotu kola in una bevanda al collagene?

Perché la pelle riceve ossigeno e nutrienti attraverso il sangue. Per questo Glow+ contiene gotu kola oltre a collagene, vitamina C e zinco: tutto in un solo misurino.

Posso usare la gotu kola se sono in gravidanza?

È meglio di no. Durante la gravidanza o l’allattamento, non assumere integratori con gotu kola senza averne prima parlato con la tua ostetrica o il tuo medico.

E se non sono soddisfatta?

Ti rimborsiamo. Se è il tuo primo ordine, usa Glow+ ogni giorno per 90 giorni e contattaci entro i 10 giorni successivi. Restituisci tutte le confezioni e riceverai il rimborso dell’importo pagato, al netto del costo dell’etichetta di reso. Trovi tutte le condizioni nella nostra politica di rimborso.

*Indicazione sulla salute relativa a una sostanza botanica in attesa di approvazione europea. Questo articolo ha scopo informativo generale e non sostituisce il parere del medico. Glow+ è un integratore alimentare. Un integratore alimentare non sostituisce una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano.