Brufoli ormonali: come gli ormoni influenzano la tua pelle

In breve: i brufoli ormonali sono brufoli che seguono le variazioni dei tuoi ormoni. Soprattutto gli androgeni, come il testosterone, stimolano le ghiandole sebacee a produrre più sebo: la sostanza oleosa che ricopre la pelle. Più sebo significa una maggiore probabilità che i pori si ostruiscano. Per questo i brufoli compaiono spesso durante la pubertà, nella settimana prima delle mestruazioni, dopo aver smesso di prendere la pillola o nei periodi di stress. Si presentano spesso sul mento e lungo la mandibola.

La tua pelle sembra finalmente a posto, pensi di avere tutto sotto controllo, e all'improvviso ricompaiono i brufoli sul mento. Proprio una settimana prima delle mestruazioni. Oppure nel pieno di un periodo particolarmente intenso. Non è una coincidenza. La tua pelle reagisce ai tuoi ormoni, che cambiano continuamente. In questo articolo ti spieghiamo con parole semplici come funziona, perché succede più ad alcune persone che ad altre e cosa puoi fare.

Cosa fanno gli ormoni alla tua pelle

Gli ormoni sono messaggeri del tuo corpo. Vengono prodotti in un punto e viaggiano nel sangue fino a un altro, dove trasmettono un segnale. Regolano moltissime cose: la crescita, il sonno, il ciclo e anche la pelle.

Per la pelle è particolarmente importante un gruppo di ormoni: gli androgeni. Il più conosciuto è il testosterone. Spesso si pensa che sia un "ormone maschile", ma anche le donne lo producono, solo in quantità minori. Gli androgeni stimolano le ghiandole sebacee a produrre più sebo. Il sebo è una sostanza oleosa che mantiene la pelle morbida. Ma se è troppo, un poro può ostruirsi più facilmente. E un poro ostruito è il punto di partenza di un brufolo. Per saperne di più, leggi Androgeni e pelle: cosa sono e come influiscono sul sebo?

Questo spiega anche perché alcune persone hanno molti più brufoli di altre. Non conta solo la quantità di ormoni, ma soprattutto quanto le ghiandole sebacee sono sensibili a quegli ormoni. Due persone con gli stessi livelli ormonali possono quindi avere una pelle molto diversa. Questa sensibilità è in parte ereditaria.

Vuoi sapere come si forma un brufolo, passo dopo passo? Leggi Brufoli e pelle: cosa succede dall'interno.

La pubertà: quando tutto comincia

Durante la pubertà il corpo inizia a produrre molti più ormoni, androgeni compresi. Le ghiandole sebacee diventano più grandi e attive. Per questo, secondo Thuisarts, quasi tutti hanno brufoli durante la pubertà, chi più e chi meno. Nei ragazzi spesso sono più marcati, perché producono più androgeni.

Per molte persone, dopo la pubertà la pelle migliora. Ma non per tutti. Molti adulti, soprattutto donne, continuano ad avere brufoli ben oltre i vent'anni, oppure iniziano ad averli per la prima volta più avanti.

Il ciclo: perché la pelle cambia

Se hai il ciclo mestruale, i tuoi ormoni cambiano ogni mese secondo uno schema. E la pelle cambia con loro. Un ciclo dura in media circa quattro settimane. A grandi linee, succede questo:

Il ciclo dipende soprattutto da due ormoni femminili: estrogeni e progesterone. Nella prima metà gli estrogeni aumentano e molte donne notano che la pelle è più pulita. Dopo l'ovulazione aumenta il progesterone e spesso le ghiandole sebacee producono più sebo.

Nella settimana prima delle mestruazioni, sia gli estrogeni sia il progesterone diminuiscono. Gli androgeni rimangono più o meno stabili e la loro influenza diventa quindi relativamente maggiore. È proprio in quella settimana che molte donne vedono comparire le imperfezioni.

Queste imperfezioni compaiono spesso sul mento e lungo la mandibola. Di solito sono piccoli rigonfiamenti più profondi, sensibili al tatto, che restano per qualche giorno. Se riconosci questo schema, in fondo è una buona notizia: significa che puoi prevedere come reagirà la tua pelle e capire cosa sta succedendo.

La pillola e cosa succede quando smetti di prenderla

La comune pillola anticoncezionale contiene ormoni che riducono l'influenza degli androgeni sulla pelle. Per questo molte donne notano di avere la pelle più pulita mentre prendono la pillola. Secondo Thuisarts, a volte i medici la prescrivono anche per questo motivo.

Può succedere anche il contrario. Quando smetti di prendere la pillola, il tuo corpo torna a regolare da solo gli ormoni. Molte donne notano cambiamenti nella pelle nei mesi successivi, a volte con più imperfezioni del solito. Spesso è una fase di transizione: il corpo deve ritrovare il proprio ritmo, e ci vuole tempo.

Gravidanza e menopausa

Anche i grandi cambiamenti della vita possono lasciare il segno sulla pelle. Durante la gravidanza gli ormoni oscillano molto e alcune donne lo notano sulla pelle. In quel periodo fai attenzione a quello che usi: molti prodotti e integratori con vitamina A non sono adatti. Anche Clear+ contiene vitamina A. Parlane sempre prima con l'ostetrica o il medico.

Con l'avvicinarsi della menopausa, gli estrogeni diminuiscono gradualmente. Gli androgeni diminuiscono più lentamente, quindi la loro influenza torna a essere maggiore. Per questo alcune donne, intorno ai cinquant'anni, vedono ricomparire all'improvviso imperfezioni che non avevano da anni.

Lo stress: il fattore che spesso dimentichi

Quando si parla di ormoni e pelle, la maggior parte delle persone pensa al ciclo. Ma anche lo stress ha un ruolo importante. Quando sei sotto stress, il corpo produce più cortisolo, un ormone legato allo stress. Anche questo può stimolare le ghiandole sebacee. Inoltre, quando sei sotto stress dormi peggio, spesso mangi in modo diverso e tendi a toccarti di più il viso.

Per questo molte persone notano più imperfezioni nei periodi intensi: esami, scadenze, traslochi. Non è l'unica causa, ma conta. E funziona in entrambe le direzioni: anche avere la pelle con imperfezioni può essere fonte di stress.

E gli uomini?

Gli uomini non hanno un ciclo mensile, ma anche per loro gli ormoni contano. Producono più androgeni delle donne e per questo hanno spesso la pelle più grassa. I loro livelli ormonali sono però più stabili, quindi è meno comune vedere un andamento mensile ricorrente. Anche lo stress, il sonno e la rasatura possono influire.

Cosa puoi fare

Non puoi spegnere i tuoi ormoni. Ma puoi prenderti cura della pelle con qualche accorgimento:

• Impara a riconoscere il tuo schema. Per qualche mese, annota come sta la tua pelle e in che fase del ciclo ti trovi. Basta una riga alla settimana. Così saprai cosa aspettarti e una settimana con più imperfezioni non ti coglierà di sorpresa.
• Tratta la pelle con delicatezza quando compaiono le imperfezioni. È proprio allora che viene voglia di fare più scrub o provare nuovi prodotti. Meglio limitarsi a un detergente delicato, una crema leggera e una protezione solare.
• Non toccare i brufoli. Schiacciare quei rigonfiamenti profondi sul mento può danneggiare la pelle. Lasciali stare oppure usa un patch per evitare di toccarli.
• Dai priorità al sonno. Soprattutto nei periodi intensi. Dormire meglio per qualche settimana spesso fa più differenza di un prodotto nuovo.
• Fai confronti sensati. Confronta la tua pelle nella settimana prima delle mestruazioni con la stessa settimana del mese successivo, non con la settimana in cui era al suo meglio.

Il ruolo dell'alimentazione e dei nutrienti

Il tuo corpo produce da sé gli ormoni. Per farlo ha bisogno di sostanze che ricava da ciò che mangi. Alcune hanno un ruolo diretto nei processi legati agli ormoni.

La vitamina B5, detta anche acido pantotenico, è una di queste. L'acido pantotenico contribuisce alla normale sintesi e al normale metabolismo degli ormoni steroidei, della vitamina D e di alcuni neurotrasmettitori. In parole semplici: il tuo corpo usa la vitamina B5 per produrre e metabolizzare gli ormoni, compresi quelli legati al ciclo. È presente in piccole quantità in quasi tutti gli alimenti.

Lo zinco è un altro esempio. Lo zinco contribuisce al mantenimento di livelli normali di testosterone nel sangue. Inoltre, lo zinco contribuisce al mantenimento di una pelle normale. Si trova nella carne, nel pesce, nel formaggio, nella frutta secca e nel pane integrale. Il corpo non ne accumula grandi scorte, quindi ne hai bisogno ogni giorno.

Forse ora pensi: se dipende dagli ormoni, non posso farci niente. In parte è vero. Le oscillazioni del ciclo sono normali. Ma il modo in cui il tuo corpo gestisce gli ormoni dipende anche dalle sostanze che riceve ogni giorno. E su questo puoi agire.

La difficoltà è che hai bisogno di queste sostanze ogni giorno. Anche nella settimana in cui hai poco tempo per mangiare bene, e proprio nella settimana prima delle mestruazioni.

Come si inserisce Clear+

È per questo che abbiamo creato Clear+. La vitamina B5 è al centro della formula, con 500 mg al giorno. Ci sono anche zinco, vitamina A e menta verde: quella che forse conosci per le tisane alla menta. In totale, dieci ingredienti in due capsule al giorno. Così hai una routine quotidiana semplice, senza doverci pensare.

I tuoi ormoni seguono il loro ciclo ogni mese. Per questo prendi Clear+ tutti i giorni, anche nelle settimane in cui la pelle sta bene. Valuta come va dopo alcuni cicli completi, quindi dopo circa 90 giorni. Per capire perché ci vuole questo tempo, leggi Quanto tempo ci vuole per vedere una differenza sulla pelle? E se fa per te, continua a usarlo: il tuo corpo ha bisogno di queste sostanze ogni giorno, non solo nei primi tre mesi.

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Anne L.

Quando parlarne con il medico

Avere imperfezioni legate agli ormoni è molto comune. Ma a volte può esserci dell'altro. Rivolgiti al medico se:

• il tuo ciclo è molto irregolare o salta spesso;
• noti anche una crescita abbondante di peli in zone come mento, labbro superiore o addome;
• da adulta ti compaiono all'improvviso molte imperfezioni, anche se non ne hai mai avute;
• hai molte imperfezioni profonde e dolorose, oppure restano cicatrici;
• la situazione influisce molto sulla tua vita quotidiana o su come ti senti.

A volte può esserci una condizione ormonale, come la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS): una condizione in cui le ovaie funzionano in modo diverso e il ciclo è spesso irregolare. Il medico può approfondire e valutare cosa è più adatto a te.

Domande frequenti

Cosa sono i brufoli ormonali?

Sono brufoli che seguono le variazioni dei tuoi ormoni. Spesso compaiono in momenti ricorrenti, come la settimana prima delle mestruazioni, e di solito si trovano sul mento e lungo la mandibola. Spesso sono piccoli rigonfiamenti più profondi, sensibili al tatto.

Perché mi vengono i brufoli prima delle mestruazioni?

Nella settimana prima delle mestruazioni, gli estrogeni e il progesterone diminuiscono. Gli androgeni rimangono più o meno stabili e la loro influenza diventa quindi relativamente maggiore. Spesso le ghiandole sebacee producono più sebo e i pori si ostruiscono più facilmente.

Perché da adulta mi vengono improvvisamente i brufoli?

Le cause possono essere diverse: aver smesso di prendere la pillola, lo stress, la menopausa o un nuovo prodotto. Se ti compaiono all'improvviso molte imperfezioni, oppure hai anche un ciclo irregolare o una crescita abbondante di peli, rivolgiti al medico.

Lo stress può causare brufoli?

Lo stress non è l'unica causa, ma spesso contribuisce. Quando sei sotto stress produci più cortisolo, dormi peggio e tendi a toccarti di più il viso. Molte persone ne notano gli effetti sulla pelle.

Posso usare Clear+ se prendo la pillola?

Sì. Clear+ è un integratore alimentare con vitamine, minerali ed estratti vegetali e puoi usarlo insieme alla pillola. Non assumere contemporaneamente altri integratori che contengono zinco o vitamina A. Se hai dubbi sulla tua situazione, chiedi al farmacista.

Per quanto tempo devo usare Clear+?

Valuta come va dopo circa 90 giorni, così potrai confrontare alcuni cicli completi. Se fa per te, continua pure a usarlo. Il tuo corpo ha bisogno di queste sostanze ogni giorno, e per questo molte persone usano Clear+ da tempo come parte della loro routine mattutina.

E se non sono soddisfatta?

Ti rimborsiamo. Con il tuo primo ordine, usa Clear+ ogni giorno per 90 giorni e contattaci entro i 10 giorni successivi. Così puoi dargli il tempo di accompagnarti per alcuni cicli completi. Trovi tutte le condizioni nella nostra politica di rimborso.

Questo articolo ha solo scopo informativo e non sostituisce il parere del medico. Se la pelle o il ciclo ti creano molti problemi, rivolgiti al medico. Clear+ è un integratore alimentare. Un integratore alimentare non sostituisce una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano.