Brufoli e pelle: come agire dall'interno?

In breve: un brufolo si forma quando un poro si ostruisce con sebo e cellule della pelle. La quantità di sebo prodotta dalla pelle dipende, tra le altre cose, da ormoni, stress e sonno. I prodotti skincare agiscono sulla superficie; «dall'interno» significa che la pelle riceve attraverso il sangue i nutrienti di cui ha bisogno, come zinco e vitamina A, dal cibo che mangi.

Hai un nuovo detergente, un nuovo siero e ce la stai mettendo tutta. Eppure spunta un altro brufolo, proprio quando meno te lo aspetti. In questo articolo ti spieghiamo con parole semplici cosa succede nella tua pelle, perché in certi momenti compaiono più imperfezioni e cosa significa davvero «dall'interno».

Come si forma un brufolo

Ogni brufolo nasce in piccolo, dentro un poro. Un poro è una minuscola apertura nella pelle, alla cui base si trovano un follicolo pilifero e una ghiandola sebacea. Questa ghiandola produce il sebo: una sostanza oleosa che mantiene la pelle morbida e la protegge. Di solito il sebo esce dal poro senza problemi. Un brufolo si forma quando non ci riesce più. Di norma succede in quattro passaggi:

1. Aumenta il sebo. A volte le ghiandole sebacee ne producono più del solito. Te ne accorgi perché la pelle diventa lucida più in fretta.
2. Le cellule della pelle restano attaccate. La pelle elimina continuamente le cellule vecchie. A volte, invece di staccarsi, queste rimangono attaccate tra loro e al sebo.
3. Il poro si ostruisce. Il sebo e le cellule della pelle formano un piccolo tappo. Se il poro resta aperto, vedi un punto nero. Se è chiuso, vedi un piccolo rilievo bianco.
4. La zona diventa rossa e sensibile. Sulla pelle vivono sempre dei batteri e alcuni si trovano bene in un poro chiuso e ricco di sebo. Il corpo reagisce e la zona diventa rossa, gonfia e sensibile.

Questo processo di solito richiede qualche settimana. Il brufolo che vedi oggi, quindi, si sta formando già da un po'. Ecco perché non noti subito una differenza quando cambi qualcosa nella tua routine.

Punti neri, rilievi bianchi e brufoli rossi: qual è la differenza?

Non tutti i brufoli sono uguali. Dipende da quanto è avanzato il processo e da quanto in profondità si trova.

• Punto nero. Un poro ostruito che resta aperto. Il tappo entra in contatto con l'aria e diventa scuro. Non è sporco, anche se può sembrarlo.
• Rilievo bianco. Un poro ostruito e chiuso. Vedi un piccolo rilievo bianco o dello stesso colore della pelle, senza un bordo rosso.
• Brufolo rosso. Un poro ostruito a cui il corpo reagisce. La zona diventa rossa e sensibile, a volte con una punta bianca.
• Imperfezione profonda. Un rigonfiamento più grande e doloroso sotto la pelle, senza punta. Si trova più in profondità e spesso dura più a lungo. Se ti succede spesso, rivolgiti al tuo medico.

Perché a volte compaiono più brufoli

Tutti produciamo sebo e la pelle di tutti elimina le cellule vecchie. I brufoli sono quindi molto comuni: secondo Thuisarts, il sito informativo dei medici di base olandesi, quasi tutti i ragazzi ne hanno durante la pubertà e molti adulti continuano ad averli. Se alcune persone ne hanno più di altre, dipende da diversi fattori.

Ormoni

Gli ormoni sono messaggeri del corpo. Alcuni segnalano alle ghiandole sebacee di produrre più sebo. Per questo molte persone notano una differenza durante la pubertà, intorno alle mestruazioni, dopo aver smesso di prendere la pillola o nel periodo della menopausa. Riguarda anche gli uomini: i loro ormoni sono diversi, ma influenzano comunque le ghiandole sebacee.

Stress e sonno

Quando sei sotto stress o dormi male, il corpo produce più ormoni dello stress. Molte persone notano che la pelle presenta più imperfezioni nelle settimane più impegnative. Lo stress non è l'unica causa, ma spesso contribuisce.

Alimentazione

Si dicono tante cose sul rapporto tra alimentazione e pelle, e non tutte sono vere. I ricercatori osservano però che alcune persone notano una differenza quando consumano meno zuccheri rapidamente assorbibili o bevono meno latte. Per altre cambia poco. L'alimentazione, quindi, non funziona allo stesso modo per tutti. La pelle usa comunque i nutrienti che ricavi da ciò che mangi. Tra poco vediamo come.

Toccare e schiacciare

Toccarti spesso il viso, appoggiare il telefono alla guancia o schiacciare un brufolo può sembrare innocuo, ma spesso rende la zona più grande e più rossa. Schiacciare un brufolo può anche lasciare un segno o una piccola cicatrice che resta visibile più a lungo del brufolo stesso.

Cosa possono fare i prodotti skincare, e cosa no

I prodotti skincare agiscono sulla superficie della pelle, e questo è importante. Un detergente delicato rimuove sebo, sporco e trucco. Una crema leggera mantiene la pelle morbida. La protezione solare protegge la pelle dai raggi UV, così i segni lasciati dai brufoli hanno meno probabilità di scurirsi.

Questi prodotti, però, non possono cambiare la quantità di sebo prodotta dalle ghiandole né i nutrienti che il corpo invia alla pelle. Per questo capita di provare un prodotto dopo l'altro e di continuare ad avere una pelle con imperfezioni. Non devi scegliere tra le due cose: prenderti cura della pelle dall'esterno e dall'interno sono approcci complementari.

Qualche consiglio semplice per la cura dall'esterno:

• Scegli una routine essenziale: un detergente delicato, una crema leggera e la protezione solare. Di più non significa sempre meglio.
• Non lavare il viso troppo spesso né strofinarlo troppo. Se la pelle si secca, può produrre ancora più sebo.
• Non toccare i brufoli. Un cerotto per brufoli ti aiuta a lasciare in pace la zona.
• Cambia regolarmente la federa e pulisci ogni tanto lo schermo del telefono.

Cosa significa «dall'interno»

La pelle è un organo, proprio come il cuore o il fegato. Riceve attraverso il sangue tutto ciò di cui ha bisogno: ossigeno, acqua, vitamine e minerali provenienti dal cibo. Le cellule negli strati più profondi della pelle usano questi nutrienti per formare nuove cellule. Nell'arco di qualche settimana, queste risalgono fino a diventare visibili in superficie.

Ecco perché diciamo «dall'interno»: ciò che assumi contribuisce a formare ciò che vedi all'esterno. Alcuni nutrienti sono particolarmente importanti:

• Lo zinco contribuisce al mantenimento di una pelle normale. Lo trovi in carne, pesce, latticini, frutta secca e cereali integrali.
• La vitamina A contribuisce al mantenimento di una pelle normale. La associ forse alle carote e alle verdure verdi, che contengono beta-carotene: una sostanza che il corpo trasforma in vitamina A.
• La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle. Si trova nella frutta e nella verdura.
• La vitamina B5 contribuisce alla normale sintesi e al normale metabolismo degli ormoni steroidei, della vitamina D e di alcuni neurotrasmettitori. È presente in piccole quantità in quasi tutti gli alimenti.

Mangi in modo vario, con abbastanza verdura, frutta, cereali integrali e proteine? Allora assumi già molti di questi nutrienti. Il punto è che la pelle ne ha bisogno ogni giorno, non solo quando mangi in modo sano. E se provi a prendere zinco, vitamina A e vitamina B5 separatamente, rischi di ritrovarti con cinque barattoli in cucina.

Un integratore può rendere le cose più semplici: assumi la stessa quantità ogni giorno, anche quando mangi in modo meno vario. Più avanti ti raccontiamo come abbiamo affrontato questo aspetto con Clear+.

«La pelle si rinnova nell'arco di settimane, non di giorni. Quello che fai oggi si vedrà solo tra un po'.»

Una routine che riesci a seguire

La routine migliore è quella che segui ogni giorno. Ecco cosa può aiutarti:

• Dalle tempo. Valuta una nuova routine dopo 2 o 3 mesi, non dopo una settimana. La pelle si rinnova in cicli che durano diverse settimane.
• Non cambiare tutto insieme. Se modifichi cinque cose contemporaneamente, non saprai cosa ti aiuta e cosa no.
• Scatta una foto con la stessa luce. Da un giorno all'altro è difficile notare differenze. Una foto all'inizio e una dopo qualche mese, nello stesso posto e con la stessa luce, ti danno un quadro più chiaro dello specchio.
• Fai attenzione al sonno e allo stress. Può sembrare banale, ma qualche settimana di sonno migliore spesso fa più di un nuovo prodotto.
• Abbinala a un'abitudine fissa. Per esempio, prendi un integratore sempre a colazione e tienilo dove puoi vederlo.

Quando rivolgersi al medico

Un brufolo ogni tanto è del tutto normale. Rivolgiti però al tuo medico se:

• hai molte imperfezioni dolorose, profonde o grandi;
• restano cicatrici o macchie scure persistenti;
• la tua pelle inizia improvvisamente a reagire in modo molto diverso dal solito;
• la situazione influisce molto sulla tua vita quotidiana o su come ti senti.

Un medico o un dermatologo può capire meglio cosa sta succedendo e cosa fa al caso tuo.

Il ruolo di Clear+

Clear+ è il nostro integratore pensato per chi ha la pelle con imperfezioni. Rende la cura «dall'interno» il più semplice possibile: dieci ingredienti, tra cui zinco, vitamina A e vitamina B5, in due capsule al giorno. Le prendi a colazione e continui la tua giornata. Il detergente e la protezione solare restano nella tua routine: si occupano dell'esterno, mentre Clear+ ti aiuta ad assumere nutrienti dall'interno. Prendi già un multivitaminico o un altro integratore con zinco? Non assumerlo insieme a Clear+.

Quando abbiamo creato Clear+, abbiamo pensato ai dubbi che molte persone hanno sugli integratori:

• «Tanto mi dimentico di prendere tutti quei barattoli.» Per questo abbiamo riunito tutto in un unico prodotto, da prendere una volta al giorno.
• «Non so mai cosa c'è davvero dentro.» Ogni quantità è indicata sull'etichetta: niente è nascosto in un «blend».
• «Ma è davvero puro?» Ogni lotto è prodotto nei Paesi Bassi e testato in modo indipendente da Eurofins.
• «E se non fa per me?» Sul tuo primo ordine hai una garanzia soddisfatti o rimborsati di 90 giorni. Se non sei soddisfatto, ti restituiamo i soldi.

Ho provato sul serio praticamente tutto quello che si trova online. … Poi ho scoperto Cloudless su Instagram e mi è venuta voglia di provare ad affrontare la cosa dall'interno. … A essere sincero, non me l'aspettavo.

Lars B.

Vuoi sapere esattamente cosa contiene e perché abbiamo scelto quelle quantità? Leggi cosa contiene Clear+.

Domande frequenti

Bere molta acqua aiuta contro i brufoli?

Bere abbastanza fa bene a tutto il corpo, pelle compresa. Ma bere molta più acqua del necessario non è una soluzione contro i brufoli. Bevi a sufficienza per non avere sete.

I latticini fanno male alla pelle?

Non a tutti. Alcune persone notano una pelle più pulita quando bevono meno latte, altre non vedono differenze. Se vuoi fare una prova, riduci i latticini per qualche settimana e osserva cosa succede. Assicurati però di assumere abbastanza calcio.

Schiacciare i brufoli aiuta?

Meglio di no. Spesso schiacciandoli spingi il contenuto più in profondità nella pelle: l'imperfezione può ingrandirsi o lasciare una macchia scura. Lasciali stare oppure usa un patch per evitare di toccarli.

Perché mi vengono più brufoli intorno alle mestruazioni?

Nei giorni che precedono le mestruazioni, i tuoi ormoni cambiano. In molte donne le ghiandole sebacee producono più sebo e i pori si ostruiscono più facilmente. Per questo, in quel periodo, molte donne notano più imperfezioni sul mento e lungo la mandibola. Ne parliamo nell'articolo Brufoli ormonali: come gli ormoni influenzano la tua pelle.

Anche gli uomini hanno i brufoli?

Sì. Spesso gli uomini producono persino più sebo delle donne, e anche nel loro caso gli ormoni influenzano le ghiandole sebacee. La rasatura può rendere la pelle più sensibile. Una lama affilata e un gel da barba delicato possono aiutare.

Quanto tempo ci vuole per vedere una differenza?

Poiché la pelle si rinnova nell'arco di settimane, di solito noti un cambiamento solo dopo alcune settimane o mesi. Dai quindi a una nuova routine almeno 2 o 3 mesi. Per capire perché ci vuole così tanto, leggi Quanto tempo ci vuole per vedere una differenza sulla pelle?

Questo articolo ha uno scopo puramente informativo e non sostituisce un parere medico. Se i problemi della pelle ti causano molto disagio, rivolgiti al tuo medico. Clear+ è un integratore alimentare. Un integratore alimentare non sostituisce una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano.