Brufoli negli uomini: cause e cosa puoi fare

In breve: gli uomini hanno i brufoli soprattutto perché producono più androgeni, come il testosterone. Questi ormoni stimolano le ghiandole sebacee a produrre più sebo, e i pori si ostruiscono più facilmente. Negli uomini si aggiungono spesso la rasatura, il sudore durante lo sport e una cura della pelle scarsa o assente. Una semplice routine in tre passaggi, l'abitudine di non toccarti il viso e i giusti nutrienti ogni giorno possono già fare molto.

Spesso si pensa che i brufoli siano un problema da adolescenti o da donne. Eppure molti uomini continuano ad averli anche dopo i vent'anni. Sulla mascella, sul collo, sulla schiena o proprio dove si radono. E siccome gli uomini ne parlano meno, molti non sanno bene cosa fare. In questo articolo ti spieghiamo perché la pelle degli uomini è diversa, quali fattori entrano in gioco e come mantenerla più pulita con poche, semplici abitudini.

Perché la pelle degli uomini è diversa

La pelle degli uomini e quella delle donne si somigliano, ma ci sono alcune differenze. La più importante riguarda gli ormoni. Gli uomini producono molti più androgeni: sono gli ormoni che stimolano le ghiandole sebacee a produrre sebo. Il più conosciuto è il testosterone.

Il sebo è uno strato oleoso che aiuta a mantenere la pelle morbida e a proteggerla. Ma quando le ghiandole sebacee ne producono molto, un poro può ostruirsi più facilmente. E un poro ostruito è il punto di partenza di un brufolo. Per questo molti uomini hanno la pelle che tende a lucidarsi, pori più grandi e punti neri più frequenti, soprattutto su naso, fronte e mento.

Un'altra differenza: in media, la pelle degli uomini è un po' più spessa. Questo la rende più resistente, ma significa anche che le imperfezioni possono essere più profonde.

Vuoi capire esattamente come si forma un brufolo? Leggi I brufoli e la tua pelle dall'interno.

Dalla pubertà a dopo i vent'anni

Durante la pubertà, il corpo inizia a produrre molti più androgeni. Secondo Thuisarts, in questa fase quasi tutti hanno i brufoli, spesso in forma più intensa nei ragazzi che nelle ragazze. Questo perché le loro ghiandole sebacee vengono stimolate di più.

Per molti uomini, la situazione migliora intorno ai vent'anni. Ma non per tutti. Molti continuano ad avere imperfezioni anche dopo, oppure le vedono ricomparire all'improvviso in un periodo impegnativo. È del tutto normale, e non sei certo l'unico.

Rasatura: amica e nemica della tua pelle

Per molti uomini radersi è un'abitudine quotidiana, e ha sulla pelle più effetti di quanto pensi. Il rasoio non rimuove solo i peli, ma anche un sottile strato di cellule cutanee. Di per sé non è un problema, ma una lama poco affilata, la rasatura a secco o troppi passaggi sullo stesso punto possono lasciare la pelle arrossata e sensibile.

Un problema comune sono i brufoletti da rasatura. Si formano quando un pelo rasato ricresce verso l'interno della pelle. Compaiono piccoli rilievi rossi che sembrano brufoli, soprattutto sul collo e lungo la mascella. Sono particolarmente frequenti negli uomini con i capelli ricci.

Per una rasatura più delicata sulla pelle:

• Raditi dopo la doccia. L'acqua calda ammorbidisce i peli della barba.
• Usa una lama affilata. Una lama poco affilata tira i peli e irrita la pelle.
• Raditi nel verso di crescita del pelo. Il contropelo dà un risultato più liscio, ma può causare più brufoletti da rasatura.
• Usa un gel da barba delicato. Senza alcol né profumazioni intense.
• Non passare il rasoio su una zona infiammata. Lasciala stare, oppure usa un regolabarba per qualche giorno.

E se hai la barba?

La barba può sembrare la soluzione: niente rasatura, niente brufoletti. Per molti uomini è così. Ma sotto la barba c'è sempre la pelle, con ghiandole sebacee che continuano a lavorare. Sebo, cellule morte e residui di cibo possono restare facilmente intrappolati tra i peli.

• Lava la barba e la pelle sottostante con un detergente delicato, non solo con acqua.
• Non esagerare con l'olio da barba. Gli oli pesanti possono appesantire i pori. Bastano poche gocce.
• Non grattarti. Se la barba ti prude, soprattutto nelle prime settimane, usa una crema leggera invece delle unghie.

Sport, sudore e pelle

Fare sport fa bene a tutto il corpo. Ma sudore, sfregamento e pelle calda, insieme, sono una causa comune di brufoli. Pensa alle imperfezioni sulla fronte sotto un cappellino o un casco, sulla schiena per via di uno zaino o di una maglia stretta, oppure sulle spalle.

Possono aiutarti poche, semplici abitudini:

• Fai la doccia appena finisci di allenarti. Non lasciare il sudore sulla pelle per ore.
• Indossa abiti sportivi puliti. Ogni volta, anche quando la maglia «può andare ancora bene».
• Lava regolarmente il cappellino e l'imbottitura del casco. Trattengono sudore e sebo.
• Asciuga il viso con un asciugamano pulito invece che con la mano o la maglia.

Prendi frullati proteici? Alcuni sportivi notano più imperfezioni quando consumano molti frullati a base di siero del latte (whey). Le ricerche sul tema sono ancora limitate e non vale per tutti. Se noti che succede anche a te, puoi provare una versione vegetale per qualche settimana e vedere se cambia qualcosa.

La routine in tre passaggi

Molti uomini non fanno nulla per la pelle, oppure usano il bagnoschiuma anche sul viso. Altri iniziano all'improvviso a usare cinque prodotti. Nessuna delle due strade è l'ideale. Basta una routine semplice:

Perché usare una crema se hai già la pelle grassa? Perché quando la pelle si secca, a volte produce ancora più sebo. Una crema leggera, non unta, aiuta a mantenerla in equilibrio. E la protezione solare protegge la pelle dai raggi UV, così i segni lasciati dai brufoli tendono meno a scurirsi.

Non toccarti il viso

Sembra banale, ma è uno dei consigli più importanti. Molti uomini schiacciano i brufoli, a volte persino con le unghie. Sembra un modo per liberarsene, ma di solito rende la zona più grande e arrossata. Spingi il contenuto più in profondità nella pelle e rischi di ritrovarti con una macchia scura o una piccola cicatrice che dura più del brufolo stesso.

Spesso ti tocchi il viso anche senza accorgertene: il mento appoggiato sulla mano durante una riunione, il telefono contro la guancia. Prova a farci caso. E pulisci ogni tanto lo schermo del telefono.

Stress, sonno e pelle

Un lavoro impegnativo, poco sonno o un periodo difficile spesso si vedono anche sulla pelle. Quando sei sotto stress, il corpo produce più cortisolo, l'ormone dello stress più noto. Anche questo può stimolare le ghiandole sebacee. Inoltre dormi peggio e tendi a toccarti più spesso il viso.

Non devi stravolgere la tua vita. Ma qualche settimana di sonno migliore spesso fa più per la tua pelle di un prodotto nuovo.

Dall'interno: di cosa ha bisogno la tua pelle ogni giorno

La skincare agisce dall'esterno. Ma la tua pelle produce nuove cellule ogni giorno e riceve i nutrienti necessari attraverso il sangue, dagli alimenti che mangi. Alcuni di questi sono particolarmente interessanti per gli uomini.

Lo zinco è un buon esempio. Lo zinco contribuisce al mantenimento di normali livelli di testosterone nel sangue. Inoltre, lo zinco contribuisce al mantenimento di una pelle normale. Si trova nella carne, nel pesce, nel formaggio, nella frutta secca e nel pane integrale. Il corpo non ne accumula grandi riserve, quindi ne hai bisogno ogni giorno. E se fai molto sport e sudi, perdi anche una piccola quantità di zinco attraverso il sudore.

La vitamina B5 viene utilizzata dal corpo per produrre e metabolizzare gli ormoni. Anche la vitamina A è importante per la pelle. Se mangi in modo vario, assumi una parte di tutti questi nutrienti con l'alimentazione. Ma siamo onesti: con mille impegni e un pranzo al volo, chi riesce a mangiare in modo vario ogni giorno?

Dove entra in gioco Clear+

Molti uomini non vogliono una routine complicata. Lo capiamo. Per questo abbiamo reso Clear+ il più semplice possibile: due capsule al giorno con la colazione, e il gioco è fatto. Contiene dieci ingredienti, con zinco, vitamina A e vitamina B5 come base. Clear+ è vegano e ogni lotto viene prodotto nei Paesi Bassi e testato in modo indipendente da Eurofins. Non abbinarlo a un altro integratore con zinco, come un multivitaminico o uno ZMA.

Insieme alla tua routine in tre passaggi, ti occupi della pelle dall'esterno e dall'interno in pochi minuti al giorno. Dagli però tempo: la pelle si rinnova nel corso delle settimane, quindi valuta i risultati dopo circa 90 giorni. Per capire perché ci vuole così tanto, leggi Quanto tempo ci vuole per vedere una differenza sulla pelle? E se fa per te, continua a prenderlo: la pelle ha bisogno di nutrienti ogni giorno, proprio come tu ti lavi i denti ogni giorno.

Vuoi sapere esattamente cosa contiene Clear+ e perché in quelle quantità? Leggi Cosa contiene Clear+ e perché proprio questi dosaggi?

Ho provato praticamente tutte le creme e i sieri esistenti … Mi è capitato di vedere questo e ho pensato: provo. Sono al secondo mese e finalmente vedo una differenza!! Sono molto contento.

Hans

Quando andare dal medico

Avere un brufolo ogni tanto è del tutto normale. Ma rivolgiti al tuo medico se:

• hai molte imperfezioni dolorose, profonde o grandi, anche sulla schiena o sul petto;
• rimangono cicatrici o macchie scure persistenti;
• continui ad avere molti brufoletti da rasatura;
• la situazione influisce molto sulla tua vita quotidiana o sulla fiducia in te stesso.

Il tuo medico o un dermatologo può aiutarti a capire cosa sta succedendo e quale soluzione è adatta a te.

Domande frequenti

Perché gli uomini hanno più spesso la pelle grassa?

Gli uomini producono più androgeni, come il testosterone. Questi ormoni stimolano le ghiandole sebacee a produrre più sebo. Per questo la loro pelle tende a lucidarsi più facilmente e i pori sono più grandi.

La rasatura può causare brufoli?

La rasatura può irritare la pelle e i peli che ricrescono verso l'interno causano brufoletti da rasatura, simili ai brufoli. Raditi dopo la doccia, usando una lama affilata, seguendo il verso di crescita del pelo e applicando un gel da barba delicato.

Perché mi vengono i brufoli sulla schiena?

Sulla schiena ci sono molte ghiandole sebacee. Il sudore, una maglia stretta o uno zaino creano sfregamento e calore. Fai la doccia appena finisci di allenarti, indossa abiti puliti e lava la schiena con un detergente delicato.

I frullati proteici possono causare brufoli?

Alcuni sportivi notano più imperfezioni quando consumano frullati a base di siero del latte (whey). Le ricerche sono ancora limitate e non vale per tutti. Se lo noti anche tu, prova una versione vegetale per qualche settimana.

Da uomo, ho bisogno di una routine skincare completa?

No. Bastano un detergente delicato, una crema leggera e la protezione solare. Mantienila semplice: sarà anche più facile seguirla con costanza.

Clear+ è anche per gli uomini?

Sì. Clear+ è pensato per donne e uomini. Prendi due capsule al giorno durante un pasto.

E se non sono soddisfatto?

Ti rimborsiamo. Con il tuo primo ordine, usa Clear+ ogni giorno per 90 giorni e contattaci entro i 10 giorni successivi. Restituisci tutte le confezioni e ricevi il rimborso dell'importo pagato, al netto del costo dell'etichetta di reso. Trovi tutte le condizioni nella nostra politica di rimborso.

Questo articolo ha uno scopo puramente informativo e non costituisce un parere medico. Se hai problemi di pelle importanti, rivolgiti al tuo medico. Clear+ è un integratore alimentare. Un integratore alimentare non sostituisce una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano.